今天的文章先試著釐清網路上常常遇到,關於檸檬酸鈣「什麼時候吃」與「不能跟什麼一起吃」的兩個熱門問題;排行榜介紹的10款商品,也都各自有吸引人的地方。想要選擇好吸收、對腸胃負擔低的鈣來源嗎?檸檬酸鈣或許正適合這樣的你喔! 標題 Re: [問題] 挺立鈣片什麼時間吃比較好?? 時間 Fri Sep 27 21:09:31 2013
問題三:鈣片到底該什麼時候食用,會影響效能嗎? 市售鈣片大多為碳酸鈣製劑,碳酸鈣需要胃酸的作用,才能分解出鈣離子,所以食用碳酸鈣鈣片時,可於胃酸分泌時補充,以隨餐或餐後食用為主,更能有利鈣質的吸收。 睡前吃就是在睡前30分鐘以內吃完就去睡,常見的產品為:
保健食品不要混吃 建議相隔2小時
高敏敏特別提醒, 鈣、鐵不可同時食用,因為兩者具有拮抗作用 ,彼此會競爭吸收。